Trygghet, tid og helhetlig veiledning
Mestringsmedisin handler om å møte hele mennesket
Konsultasjoner og veiledning i Arendal
Kjenner du på stress, uro, søvnvansker eller
utbrenthet?
Mange opplever perioder der kroppen ikke finner ro - der tankene går i sirkel, eller at kreftene strekkes for langt.
Du er ikke alene om å ha det slik.
Hos Mestringsmedisin Sør møter du et trygt rom hvor du kan stoppe opp og lytte inn til deg selv for å utforske hva som kan bli din vei.
Sammen ser vi på hva som påvirker deg - i kroppen, hodet og i livet rundt deg - og hva som kan hjelpe akkurat deg til mer balanse og overskudd i hverdagen.
Hva kan vi jobbe med sammen?
Mestringsmedisin bygger på forståelsen av at helse handler om mer enn fravær av sykdom - det handler om hele mennesket.
Det handler om samspillet mellom kropp, sinn, relasjoner og omgivelser – og om´´ å styrke evnen til å finne balanse, restitusjon og mening i hverdagen.
Jeg er Christine Olsen, lege og utdannet veileder i mestringsmedisin hos dr. Audun Myskja.
Gjennom min bakgrunn i medisin, egne erfaringer og helhetlig veiledning hjelper jeg deg å forstå kroppens signaler, finne årsakene bak plagene og gjenoppdage din egen kapasitet til helse og ro.
Å finne tilbake til helse handler ofte om å finne tilbake til seg selv
Hvordan foregår en individuell konsultasjon?
Jeg tilbyr individuelle konsultasjoner. Første time varer 1,5 time og består av en rolig samtale der vi blir kjent og utforsker hva du ønsker støtte til.
Videre konsultasjoner kan bestå av samtale, veiledning og konkrete teknikker som tilpasses deg og det du trenger akkurat der du er - for eksempel pusteøvelser, enkle kroppsmeditasjoner eller avspenningsøvelser med fokus på kroppens sanser og nærvær.
Konsultasjoner for oppfølging varer 1 time og foregår vanligvis på kontoret, men jeg tilbyr også "walk and talk", videokonsultasjon eller hjemmebesøk når det passer best for deg.
Få en øvelse som kan gi nervesystemet ditt litt mer ro
Ønsker du å oppleve litt av hva mestringsmedisin handler om?
Her en enkel øvelse du kan prøve hjemme – Vaguspust, en pusteteknikk som kan hjelpe deg med å lande i kroppen og finne ro.
Øvelsen kan støtte aktivering av vagusnerven, som styrer ro, hvile og regenerasjon.
Vil du få øvelsen Vaguspust tilsendt?
Skriv inn e-postadressen din nedenfor, så får du tilgang til øvelsen – og blir samtidig med på mitt rolige nyhetsbrev med små drypp av inspirasjon og refleksjon.